一、按自己的能力建立一个学习目标。
二、为了这个学习目标的达成需要付出的代价。
三、确定目标达成需要的时间。
四、拟订达成目标的明确计划，立即付诸行动。
五、用纸记录下以上四点，贴在自己的书桌前。
六、每天大声朗读计划两次，起床一次，睡前一次，每次朗读完对照计划做自省。每周完成做自我奖励激励。朗读时自省时让自己看到、感觉到，并让自己相信已经达成了目标，感受到喜悦！
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