初学打坐的方法(答疑 第一次参加静坐,不知道怎么打坐?(初学者))

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初学打坐的方法(答疑 第一次参加静坐,不知道怎么打坐?(初学者))

第一次参加静坐,不知道怎么打坐。一定要盘腿坐吗?可以坐在椅子上打坐吗?打坐昏睡怎么办(初学者)

1. 坐姿:对于初学者,要先建立打坐的意愿和习惯;假如是身体原因无法长期盘腿打坐,可以选择坐在椅子上,同时要保持脊椎挺直。

2.环境:最好每天固定一个时间、地方静坐。如果需要照顾孩子,可以选择在房间一个让你舒服、自在、不受打扰的地方,然后固定下来(可以是窗台、角落等,但确保周围没有杂物),环境的清静容易让我们的心安静下来;而固定的地方,更容易让我们进入冥想状态。假如在床上打坐,比较容易昏沉。

3. 特殊情况,有种修法叫睡梦瑜伽。假如你在凌晨3-4点醒来,再难以入睡,建议起来在床上打坐。当我们在半梦半醒的状态下打坐,特别是4点左右,地平线和太阳准备升起时,这份阳性的能量、包括灵性的敏感,也许会让你收到一些信息。假如打坐过程中进入昏沉,想睡觉了,你就顺势而为,躺下睡觉。睡眠中出现任何状况,不执着、不追求某些出现的状况,只是顺其自然。

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